moja pierwsza

[...] tym wiążę Normalny HST - tu chyba nie będzie zachowanej progresji, bo wiadomo brak talerzy, itd. Chodzi głównie o to czy wg Ciebie jest to korzystny na masę trening? P.S. To moja pierwsza prośba o sprawdzenie planu treningowego. Skierowałem pytanie akurat do Ciebie, ponieważ przeczytałem wiele Twoich Postów (także tych pod innymi nickami) i [...]

[...] jestem wycieńczony, nie mam na nic siły. I kiedy większość znajomych bawi sie w najlepsze, ja ciężko zapier...ałem. Ale spokojnie, poczekamy jeszcze trochę i każda będzie moja Jutro nogi no i wiosła, będzie ciężko. Ale spokojnie, dzisiaj mogę się wyspać to zaowocuje dobrą regeneracją. Trening udany, od dzisiaj będę oceniał w skali od 1-10 [...]

No moja pierwsza odzywa bylo HMB hehe z Olimpu. na sile to tylko creatynka. nic wiecej. wspinaczka napewno jest strasznie wyczerpująca to w Carbo trzeba sie tez zaopatrzyc

[...] , coś mnie strzykło w karku , to cwiczenie robie dopiero drugi raz (unosze sztangielski po 10 kg). co robic , czy to przejdzie , czy to wymaga nastawienia lub cos... To moja pierwsza kontuzja na siłowni pomocy! To znaczy głową moge poruszac i szyją tez lekko , ale przy wiekszym poruszeniu mocno boli ;/ i wogule caly czas odczuwam ból , [...]

[...] , coś mnie strzykło w karku , to cwiczenie robie dopiero drugi raz (unosze sztangielski po 10 kg). co robic , czy to przejdzie , czy to wymaga nastawienia lub cos... To moja pierwsza kontuzja na siłowni pomocy! To znaczy głową moge poruszac i szyją tez lekko , ale przy wiekszym poruszeniu mocno boli ;/ i wogule caly czas odczuwam ból , [...]

[...] na boki w opadzie tułowia , coś mnie strzykło w karku , to cwiczenie robie dopiero drugi raz (unosze sztangielski po 10 kg). co robic , czy to przejdzie , czy to wymaga nastawienia lub cos... To moja pierwsza kontuzja na siłowni pomocy! @Edit Czy pas chroni przed takimi kontuzjami ? Zmieniony przez - Stifler787 w dniu 2008-02-18 17:41:06

[...] i chcę wiedzieć czy mi się opłaci czy dobrym zestawem bęzie Venom special tactics i venom lean dreams i przed nimi na rozkręcenie tse? Czy samego venoma special tactics? jeśli nie dałoby rady z lean dreams? czy lepiej zamiast special tactics sam lean dreams? to moja pierwsza redukcja, dane w profilu półtoraroczy staż wcześniej 5 lat karate

[...] w różnych godzinach, z reguły od 7:00 do 15:00 lub od 12:00 do 20:00 bądź 21:00. Naprawdę każdego dnia inaczej i nigdy do końca nie wiem jak będzie. Czy jako, że pracuje w fast food i się czasem nabiegam lub nanosze to powinienem zwiększyć zapotrzebowanie na kalorie? To moja pierwsza dieta jaką ułożyłem więc krytyka mile widziana :) Pozdrawiam

dluga historia jak z bajki pozanalem ja na forum (innym) z drugiego konca polski, pierwsza moja mysl ze eeee daleko to *** z tym ,a pozniej wyczieczki mialem ciagle a pisze tak o

Witam, Oto moja pierwsza propozycja co do diety, wg której chciałbym spożywać posiłki w ciągu dnia. Jako, że jestem laikiem w tym temacie, proszę o wszelkie wskazówki. Posiłek 1: Godzina 6:30 Jeden talerz płatków owsianych z mlekiem 3,2% + 2 kanapki z chleba razowego z serem + wędlina Na drugie śniadanie ok. godz. 11 jem zazwyczaj owoce, [...]

Proszę ocenić mój plan ćwiczeń jakby co pisać poprawki Nigdy wcześniej nie pisałem rozpiski to moja pierwsza PONIEDZIAŁEK: Klatka: -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8/6* -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 12/10/8/6* -Rozpiętki ze sztangielkami 4x10 -Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki 4x10 Triceps: [...]

Dziebdobry. oto moja proba zrobienia diety po przeczytaniu znajdujących się na forum materiałach o dietach redukcyjnych: poniedziałek: g. 9.00 HMB-2kaps. L-arginina-3 kaps. mleko 0,5% - 200g Wtorek: płatki kukurydziane -35g sok pomarańczowy - 200 b:11,t:2,w:57 291kcal 11.30 Chleb żytni razowy - 60g Margaryna "Rama" - 20 Polędwica [...]

Psyio - malo substancji gatunek ludzki wymyslil, ktore nie zostaly zmetabolizowane przez moj organizm Tak sie zreszta zaczale moja droga do saa, hehehe, narkotykow juz brakowalo I o ile nic nie wyrwalo mnie z butow, wszystko poszlo na warsztat pare razy (lacznie z takimi rzeczami jak heroina) i po tym stwierdzilem "nuda nie dla mnie", [...]

Mam nadzieje, że wszystko jest dobrze ale wole dać do sprawdzenia:) Zapotrzebowanie 3600 ale jako, że to moja pierwsza zbilansowana diete zaczynam od 3300 i bede zwiekszał z czasem;) I platki owsiane gorskie 100g b11,9 t7,2 ww69,3 kcal211 mleko 2% 400ml b12.4 t8 ww18.4 kcal196 twarog 50g b10.6 t0.6 ww1.1 kcal52 Oliwa z oliwek 20g b0.00 t19.92 [...]

[...] tam odzywki mega massy i gainery przytyłem po tym wszystkim razem ok 16kg - uwazam ze to bardzo mało jak na to co mnei spotkało !(koksy) i to wszystko w ciągu roku była to moja pierwsza przygoda z koksami ! i po tym wszystkim dostałem trondzik rózowaty po sterydowy jak go nazwali drematolodzy mam go na twarzy , plecach i klacie , strasznie boli [...]

[...] 2300kcal 200kcal deficytu Trening ok 16 Przed trenigiem 5 minut rowerka, + 2 x w tygodniu 20-25minut rowerka bede dodawal w miare jak sie obeznam z redukcja. Dodam ze to moja pierwsza redukcja i dieta moze byc zla , moje pojecie o aerobach tez moze byc zle wiec jedziemy 8:00 Płatki owsiane 50 Rodzynki suszone 10 Orzechy włoskie 10 Jaja kurze [...]

( juz prawie koniec ) teraz dwie sentymentalne fotki 1. moja pierwsza hanletka !! wazy niecale 7kg !! nigdy jej nikomu nie sprzedam to od niej sie wszystko zaczelo i od....

Taka była moja pierwsza opcja,ale po namyśle stwierdziłem,że wystarczy mu EW.Za mały staż,za mało wiedzy odnośnie innych czynników.Gdyby,nie to,że obiecałem,wogóle nie wszedłbym już w ten temat

[...] muzykę wyjściową w UFC. DW: Boże... następne pytanie.... nie, mam odpowiedź... Terry Martin. ML: Kto wymyśla tytuły gal transmitowanych na Pay Per View? DW: Ja i moja ekipa od marketingu. ML: Czy możecie odstąpić od numerowania gal? Będzie to w końcu brzmiało głupio, "UFC 273, bitwa starożytnych wojowników". DW: Zgadzam się w pełni [...]

[...] Muay Thai 2x w tyg po 2h.I teraz chce dorzucic 3x w tyg trening w domu na laweczce.Oczywiscie do tego moge dorzuci aeroby najlepiej rower. Waga : 76 kg Wzrost 182cm Oto moja dieta(sa to zlepki diet osob o identycznych parametrach ciala jak moje): Dieta Posilek 1 Śniadanie 6.45 Płatki owsiane+rodzynki (ile tych platkow i rodzynek ?) 250ml [...]